the lesson 1 that I learn
戒糖、戒油炸物、牛奶在減重期先不喝(因為有乳脂和乳糖)
每天量體重，這樣才會知道自已有沒有吃太多
為自已減重(不用找籍口)
體脂大三十以上的先減體重
30%體脂以下的才需要增肌減脂
star weight 77
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- 3月 01 週五 201914:31
diet note lesson 1
the lesson 1 that I learn
戒糖、戒油炸物、牛奶在減重期先不喝(因為有乳脂和乳糖)
每天量體重，這樣才會知道自已有沒有吃太多
為自已減重(不用找籍口)
體脂大三十以上的先減體重
30%體脂以下的才需要增肌減脂
star weight 77