close

the lesson 1 that I learn

 

戒糖、戒油炸物、牛奶在減重期先不喝(因為有乳脂和乳糖)

每天量體重，這樣才會知道自已有沒有吃太多

為自已減重(不用找籍口)

體脂大三十以上的先減體重

30%體脂以下的才需要增肌減脂

star weight 77

 

 

 

 

 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 masac 的頭像
    masac

    masac

    masac 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄